女生冬天手脚冰冷怎么办 暖身妙招推荐

2022-07-15 10:07:20 来源:

1、保健灸法

用点燃的艾条在关元、气海、足三里、绝骨、曲池、合谷等穴位进行艾灸,以温补阳气、温通经络,改善冬天手脚冰冷。

2、按揉气冲穴

气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

3、多吃坚果、蔬菜、水果

可借由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等。

4、摩腹

搓暖手掌后按在肚脐(神阙穴)上,直到温度变凉为止。再用搓暖的手掌按在腹部中央,顺时针按摩36下,然后逆时针按摩36下。同样也能治疗冬天手脚冰冷。

5、喝热饮

常喝热饮可预防感冒,还能减轻感冒引起的不适。究其原因,热饮散发出的气味和水蒸气,能刺激唾液和其他黏液产生,从而缓解呼吸道干燥,增强抗病能力。

6、勤运动

女性朋友一早起来做做运动,健走是很佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖

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