春季如何去除体内湿气 春季去湿气有效方法

2022-07-16 00:02:11 来源:

春季如何去除体内湿气?

「春季健脾祛湿:内外结合法」

上期有粉丝留言告诉小编,想了解湿气相关知识,今天小编就带来了“湿气”的真真干货 (^o^)!

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。

湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。

春季,雨水较多,气候潮湿、阴冷、反复多变,故而身体也难逃湿气的侵害,像昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

因此春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础。

01

【什么是湿气】

【湿气是什么?】

湿气,水液代谢产物,中医分为水、湿、饮、痰。

湿气的特质:性属阴寒,易伤阳气,其性粘滞,阻滞气机,缠绵难去。

形象的说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。

【湿气的种类】

简单来分,湿气有两个来源:外湿和内湿。

外湿,来源于外界气候,所以沿海城市者,体内多湿气,而且外湿很容易发展成风湿,这种慢性疾病一时半会儿难祛除。

内湿,主要来源于脾虚(贪凉、熬夜、不爱运动、嗜荤、喝酒等导致),脾胃虚弱之后,运化功能受到伤寒,不能够运化吃进去的食物,这些没有被运化的食物,堆积在体内,生成了湿气。

脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,形成恶性循环。

【湿气的程度】

一级寒湿:在皮肤

症 状:皮肤骚痒,长湿疹。

二级寒湿:在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力。

三级寒湿:在骨骼

症状:肩周炎,颈椎病,肩痛,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛 。

四级寒湿:在脏腑

症状:(子宫、卵巢、睥胃、肺)

五级寒湿:在身上

症状:肿瘤,切了又长,长了又切的。

02

【如何判断体内有湿气】

【早起三看】

从早上醒来开始,通过三个方面能自测体内是否有湿气:

1、起床时——看感觉

如果每天早晨起床时觉得特别疲劳,昏昏沉沉,打不起精神,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕后——看大便

看大便是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉,就是体内有湿了。

3、洗漱时——看舌苔

刷牙前我们不妨对着镜子仔细观察一下自己的舌头。舌头能敏感地反映出我们的身体状况:

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥;

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;

如果舌头赤红无苔,则说明体热到一定的程度伤阴了。

【12个身体信号】

除了以上主要的三点,还有12个身体症状可以帮助自己更加准确地判断体内湿气:

在外表症:

①皮肤有湿疹,皮肤瘙痒;

②嗓子发痒,口干,口苦,口渴;

③全身肌肉关节痛;

④头发油腻,皮肤油光,满脸起痘,浑身黏腻;

从内而看:

①胸口闷,喉咙有痰(肺弱)

②机能衰退,对房事不感兴趣(肾虚)

③舌苔厚腻,食欲不振,食物不消化容易成积食(脾虚)

④体重逐年增加,肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(同样说明脾虚,因为脾虚是导致肥胖的主因)

⑤频繁的胃痛、腹痛、腹泻、便秘(胃弱、肠道不好)

⑥大便干结(胆不好)

⑦小便涩黄、排不干净(膀胱不好)

⑧心慌、心悸、动则气急、气喘(心脏不佳)

03

【如何正确祛湿】

物理学中,关于水汽蒸发速度的三个决定因素:气温,气流,面积。

祛湿的道理,是一样的,不过在中医理论里,“气温”对应“温法”,“气流”对应“理气法”,“面积”对应“发汗法”。

[温法]:湿气性属阴寒。《内经》说:寒者温之;《伤寒杂病论》说:痰饮当以温药和之。说明,温法是治疗湿气的根本大法。

[理气法]:”人体内气走得不顺,容易生湿气。湿气又阻碍气的运行,形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿,要理气,要让全身气血通畅。

[发汗法]:皮肤是人体面积很大的器官。让湿气,通过出汗的方式,从体表的每一个毛孔散布出去,扩大湿气去除的通路和面积。

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